1 讲解部分 出杆的三个节奏

00:09:17

2 考核一 中等力量的回杆与出杆节奏

00:08:41

3 考核二 大力量的回杆与出杆节奏

00:06:41

4 考核三 小力量的回杆与出杆节奏

00:05:45