1 讲解一 力量达到子球上压杆头训练

00:06:04

2 讲解二 力量集中训练

00:04:35

3 讲解三 力量到达子球上训练

00:05:49

4 考核一 空杆模拟击球过程

00:02:53

5 考核二 中长台直球小力考核

00:02:01

6 考核三 中长台直球中力考核

00:01:27

7 考核四 长台中等角度球

00:02:31

8 考核五 长台大角度球

00:02:19