1 讲解一 回杆速度讲解

00:07:00

2 讲解二 出杆加速训练讲解

00:02:43

3 讲解三 完整出杆动作训练讲解

00:01:29

4 考核部分 优化出杆加速动作 考核标准

00:02:19