1 讲解一 手架讲解

00:04:14

2 讲解二 握杆讲解

00:03:14

3 讲解三 姿势讲解

00:10:36

4 讲解四 姿势常见错误

00:04:19

5 考核一 手架考核

00:01:12

6 考核二 握杆考核

00:01:21

7考核三 入位与姿势考核

00:02:18