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  • 1 讲解
    1. 第一集 握杆的讲解部分

      00:13:45

    2. 第二集 握杆的训练与作业

      00:05:26

    2 考核
    1. 第三集 握杆的融合训练

      00:06:28

第二课 更加轻松灵活的握杆

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